Programa Individualizado de Motricidade e Skill’s

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No passado mês de Outubro, o Grupo Desportivo Direito iniciou um programa de treino direcionado aos Seus jogadores S14, S16 e S18 – O Programa Individualizado de Motricidade e Skill’s (PIM’s).

Num contexto de baixo índice de atividade física que se tem praticado nas escolas, e no dia-a-dia das crianças e jovens, podendo influenciar negativamente o seu desempenho em determinadas tarefas, tanto do quotidiano como desportivas. Desta forma, este plano incidiu sobre a melhoria das qualidades físicas – controlo corporal, a força, a velocidade – e mentais – auto-estima, confiança e superação.

Os treinos contam com diferentes estações: mobilidade corporal, técnica de corrida, potência física e trabalho de força, incorporado numa gama de movimentações específicas de um jogo de rugby onde estejam presentes as ações de correr com bola, fintar, passar e receber uma bola, entrar ao contato, e marcar ensaios.

Cada sessão, com duração de uma hora, conta com diversos momentos de aprendizagem, onde é explorado o sentido de superação dos jogadores através da criação de testes físicos, que deverão ser melhorados ao longo do tempo, e circuitos em formato de competição para criar um treino mais divertido e com um objetivo bem definido.

Até ao momento, o PIM’S conta com a presença de 44 jogadores, no qual 14 atletas são S14, 24 atletas S16 e 6 atletas S18, acompanhados por treinadores do Grupo Desportivo Direito, Preparador Físico dos Séniores e Diretor Técnico. Esta conceção de treino tem demonstrado um grande nível de desenvolvimento físico e mental de todos os jogadores, seja dentro de um campo de rugby, seja em tarefas do dia-a-dia. Por outro lado, temos conseguido criar uma maior aproximação dos jogadores ( e Pais que aproveitam também para fazer exercício físico) ao Clube, bem como a aquisição de novos hábitos de treino.

O PIM’S espera chegar a mais jogadores e criar momentos extra de diversão, competitividade e superação, para além dos treinos semanais de cada escalão. As reações, dos inscritos neste planeamento, são positivas e justificadas pelo fato de haver um acompanhamento muito próximo de cada um, da ajuda criada na melhoria do entendimento do jogo e de ações técnicas, e pela diversão e dinamismo que todas as sessões apresentam.

Testemunho Jogador S14 (Lourenço Nascimento):

“Eu gosto muito do PIM’S porque ajudam a aprender e a aperfeiçoar coisas e acho que são muito divertidos.”.

Testemunho Jogador S16 (Manuel Vareiro): 

“Eu vim para o PIM’S porque gostava de melhorar a minha técnica de corrida, podia ser rápido, mas faltava-me a técnica e estou a sentir grandes evoluções, estou a gostar muito dos treinos, estão a ser muito intensos, estão a puxar por mim e é isso que eu gosto.”

Testemunho Jogador S18 (André Antunes): 

“Frequento o PIM´s porque tenho de melhorar as skill individuais, tenho de melhorar técnicas de corrida, o meu físico. Gosto da dinâmica, intensidade e são treinos engraçados.”.

Testemunho Jogador S18 (Rafael Marques):

“Frequento o PIM´s porque quero melhorar a minha técnica de corrida, sendo pilar acho que é fundamental e quero melhorar a minha força no jogo. O que mais gosto nos treinos é a intensidade e são divertidos.”.

 Os interessados em participar neste plano de treino deverão preencher este link: https://forms.gle/XRSdd3MooRzmRRFY6, e aguardar a confirmação por parte de um dos treinadores. “